तेज बुखार (High Fever) होना शरीर में किसी संक्रमण या रोग का संकेत हो सकता है। बुखार खुद कोई बीमारी नहीं होता, बल्कि यह शरीर की रोग प्रतिरोधक प्रणाली की प्रतिक्रिया होती है। लेकिन जब शरीर का तापमान 102°F (39°C) से ऊपर चला जाता है, तो यह चिंता का विषय बन सकता है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है, लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो तेज बुखार में राहत पहुंचा सकते हैं।
इस लेख में हम जानेंगे कि तेज बुखार में क्या करना चाहिए और कौन-कौन से प्रभावी घरेलू उपचार बुखार को कम करने में मदद करते हैं।
1. ठंडी पट्टी से सेंक देना (Cold Compress)
तेज बुखार होने पर सिर, गर्दन और पैरों पर ठंडी पानी की पट्टी रखना सबसे सामान्य और असरदार उपाय है। यह शरीर के तापमान को कम करने में मदद करता है।
कैसे करें:
-
साफ कॉटन का कपड़ा ठंडे पानी में भिगोकर निचोड़ लें।
-
इसे माथे, बगल और पैरों पर रखें।
-
हर 10-15 मिनट में कपड़ा दोबारा भिगोकर प्रक्रिया दोहराएं।
2. तुलसी का काढ़ा (Tulsi Decoction)
तुलसी (Holy Basil) में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो बुखार के कारण बनी सूजन और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
कैसे बनाएं:
-
10-12 तुलसी की पत्तियां लें।
-
एक कप पानी में उबालें।
-
चाहें तो उसमें थोड़ा अदरक और काली मिर्च भी मिला सकते हैं।
-
दिन में 2-3 बार पिएं।
3. हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk)
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक है। यह इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
कैसे पिएं:
-
एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं।
-
सोने से पहले पिएं।
-
यह शरीर की सूजन और बुखार के वायरस से लड़ने में सहायता करेगा।
4. दही और लहसुन का मिश्रण
दही और लहसुन दोनों ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और बुखार में आराम दिलाते हैं।
कैसे लें:
-
एक कप ताजा दही में 1-2 कली लहसुन की बारीक कटी मिलाएं।
-
दिन में एक बार सेवन करें।
5. नींबू और शहद का पानी
नींबू में विटामिन C होता है जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। शहद ऊर्जा प्रदान करता है और गले की खराश में भी लाभकारी होता है।
कैसे लें:
-
गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाएं।
-
दिन में 2 बार सेवन करें।
6. पानी और तरल पदार्थ अधिक मात्रा में लें
बुखार के दौरान शरीर से पसीना निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी, नारियल पानी, सूप, या फलों का रस पीना चाहिए।
7. पर्याप्त आराम करें
बुखार में शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है। इस समय अधिक आराम करना बेहद जरूरी होता है, ताकि शरीर खुद को ठीक कर सके।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
घरेलू उपायों से अगर 2-3 दिन में बुखार कम न हो, या नीचे दिए गए लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें:
-
तेज सिरदर्द
-
बार-बार उल्टी
-
सांस लेने में परेशानी
-
शरीर पर दाने
-
लगातार 104°F से ऊपर बुखार
निष्कर्ष
तेज बुखार को हल्के में नहीं लेना चाहिए। हालांकि ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खे तुरंत राहत देने में मदद कर सकते हैं, फिर भी अगर स्थिति गंभीर हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। आयुर्वेदिक और घरेलू उपचार प्राकृतिक होते हैं और इनके साइड इफेक्ट कम होते हैं, लेकिन हर शरीर की प्रतिक्रिया अलग होती है, इसलिए सतर्क रहें।
